Subtotal $0.00
Cách giữ ấm cho trẻ đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng giúp hạn chế viêm họng, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh, mưa nhiều hoặc nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm lớn. Trẻ em có khả năng tự điều hòa thân nhiệt kém hơn người lớn, niêm mạc đường hô hấp còn nhạy cảm nên rất dễ bị viêm họng, ho, sổ mũi nếu cơ thể bị nhiễm lạnh kéo dài.
Trên thực tế, không cần giữ ấm toàn thân quá cầu kỳ. Chỉ cần chú ý đúng 4 điểm vàng – những vị trí dễ bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng trực tiếp đến đường hô hấp – cha mẹ đã có thể giúp trẻ giảm đáng kể nguy cơ viêm họng trong mùa lạnh.
Vì sao trẻ dễ bị viêm họng khi trời lạnh?
Khi nhiệt độ môi trường giảm, các mạch máu ở vùng mũi – họng có xu hướng co lại để giữ nhiệt. Điều này làm giảm khả năng làm ấm không khí hít vào và giảm sức đề kháng tại chỗ của niêm mạc họng. Vi khuẩn, virus vì thế dễ xâm nhập và gây viêm hơn.
Ngoài ra, vào mùa lạnh:
-
Trẻ thường ra mồ hôi rồi bị gió lùa
-
Thói quen uống nước lạnh, ăn đồ nguội vẫn duy trì
-
Trẻ ngủ điều hòa, quạt mà không che chắn phù hợp
Những yếu tố này kết hợp với việc giữ ấm chưa đúng là nguyên nhân phổ biến khiến viêm họng tái đi tái lại nhiều lần.
4 điểm vàng cần giữ ấm để phòng viêm họng cho trẻ
1. Vùng cổ – “cửa ngõ” của đường hô hấp
Cổ là nơi tập trung nhiều mạch máu lớn và nằm ngay sát đường hô hấp trên. Khi vùng cổ bị lạnh, nhiệt độ vùng họng giảm nhanh, làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của niêm mạc.
Cách giữ ấm vùng cổ hiệu quả:
-
Cho trẻ quàng khăn mỏng, mềm khi ra ngoài trời lạnh
-
Tránh để cổ trần khi đi xe máy hoặc nơi có gió mạnh
-
Khi ngủ điều hòa, nên chỉnh hướng gió tránh thổi trực tiếp vào cổ
Lưu ý: Không quấn khăn quá chặt, đặc biệt với trẻ nhỏ, để tránh khó thở và đổ mồ hôi ngược.
2. Vùng ngực – bảo vệ phổi và khí quản
Ngực là khu vực bảo vệ phổi và khí quản, đóng vai trò quan trọng trong hô hấp. Khi vùng ngực bị nhiễm lạnh, cơ thể dễ phản ứng bằng ho, đau họng hoặc khò khè.
Cách giữ ấm vùng ngực cho trẻ:
-
Mặc áo đủ ấm, ưu tiên lớp trong thấm hút mồ hôi tốt
-
Với trẻ nhỏ, có thể dùng áo gió mỏng khoác ngoài khi trời nhiều gió
-
Tránh để ngực trần khi trẻ chạy nhảy ra mồ hôi
Một sai lầm thường gặp là mặc quá nhiều lớp dày khiến trẻ ra mồ hôi, sau đó mồ hôi bốc hơi lại làm trẻ lạnh nhanh hơn.
3. Vùng tay và chân – nơi thoát nhiệt nhiều nhưng dễ bị bỏ quên
Tay và chân là những vị trí dễ mất nhiệt nhất do nằm xa trung tâm cơ thể và có nhiều mạch máu nhỏ. Khi tay chân lạnh, thân nhiệt chung có thể giảm, làm cơ thể khó tập trung giữ ấm cho các cơ quan quan trọng như họng và đường thở.
Ở trẻ em, tình trạng tay chân lạnh thường xảy ra khi:
-
Rửa tay bằng nước lạnh nhưng không lau khô kỹ
-
Đi chân trần trên nền gạch lạnh
-
Mang tất hoặc găng tay bị ẩm
Cách giữ ấm tay và chân cho trẻ:
-
Lau khô tay kỹ sau khi rửa, đặc biệt trước khi ra ngoài
-
Mặc áo dài tay có bo cổ tay vừa phải
-
Cho trẻ mang tất cotton mềm, thấm mồ hôi tốt
-
Tránh để trẻ đi chân trần vào buổi tối hoặc sáng sớm
Giữ ấm tay và chân đều đặn giúp hạn chế thất thoát nhiệt và hỗ trợ phòng viêm họng hiệu quả hơn.
4. Vùng mũi – họng – hàng rào đầu tiên chống tác nhân gây bệnh
Mũi và họng là nơi không khí đi vào cơ thể. Khi không khí lạnh, khô tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc mũi họng, lớp bảo vệ tự nhiên dễ bị tổn thương.
Cách giữ ấm và bảo vệ mũi họng:
-
Che mũi, miệng cho trẻ khi ra ngoài trời lạnh
-
Hạn chế để trẻ hít không khí lạnh trực tiếp trong thời gian dài
-
Giữ độ ẩm phòng ngủ ở mức phù hợp, tránh khô mũi họng
Ngoài giữ ấm, việc uống đủ nước ấm cũng giúp niêm mạc họng duy trì độ ẩm cần thiết.
Những sai lầm thường gặp khi giữ ấm cho trẻ
Nhiều phụ huynh nghĩ rằng càng mặc nhiều càng tốt, tuy nhiên đây là quan niệm chưa đúng. Một số sai lầm phổ biến gồm:
-
Mặc quá dày khiến trẻ ra mồ hôi
-
Không thay quần áo ướt mồ hôi kịp thời
-
Chỉ chú ý giữ ấm thân mình mà bỏ quên cổ, chân
-
Sử dụng điều hòa nhiệt độ thấp nhưng không che chắn
Giữ ấm đúng là giữ ấm vừa đủ, phù hợp với mức vận động và thời tiết.
Kết hợp giữ ấm với thói quen sinh hoạt để phòng viêm họng
Bên cạnh việc giữ ấm 4 điểm vàng, cha mẹ nên duy trì một số thói quen tốt:
-
Cho trẻ uống nước ấm thường xuyên
-
Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin
-
Hạn chế đồ uống lạnh, đặc biệt buổi tối
-
Giữ vệ sinh mũi họng bằng cách rửa mũi nhẹ nhàng khi cần
Những yếu tố này giúp nâng cao sức đề kháng chung, từ đó giảm nguy cơ viêm họng khi trời lạnh.
Khi nào cần chú ý đặc biệt?
Nếu trẻ đã được giữ ấm đúng cách nhưng vẫn xuất hiện các dấu hiệu như:
-
Đau họng kéo dài
-
Sốt, ho nhiều
-
Khàn tiếng, khó nuốt
Cha mẹ nên theo dõi sát và không chủ quan, vì viêm họng nếu để kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ của trẻ.
KẾT LUẬN
Giữ ấm cho trẻ không chỉ là mặc áo dày mà cần đúng vị trí, đúng cách. Chú ý 4 điểm vàng: cổ – ngực – bàn chân – mũi họng chính là giải pháp đơn giản, dễ áp dụng giúp phòng viêm họng hiệu quả trong mùa lạnh. Khi thực hiện đều đặn, kết hợp sinh hoạt hợp lý, trẻ sẽ khỏe mạnh hơn và ít bị ảnh hưởng bởi thời tiết thay đổi.
____________
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM MEDASSIS CLINIC
📍Cơ sở 1: PHÒNG KHÁM TAI MŨI HỌNG MEDASSIS – Dr. Đạt
🏥 Địa chỉ: 212 – Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️Hotline: 0988 669 212
📍Cơ sở 2: PHÒNG KHÁM TAI MŨI HỌNG CHUYÊN SÂU – MedAssis | Vinmec Smartcity
🏥Địa chỉ: Lô đất ký hiệu F2-CCTP3, KĐT mới Tây Mỗ – Đại Mỗ – Vinhomes Park, Đ.Tây Mỗ, P. Tây Mỗ, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội
☎️Hotline: 024 32085678
⏰Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00
🌐Website: http://medassisclinic.vn
#phongkhamtaimuihongmedassis #phongkhamtaimuihong #medassis #medassisclinic #chamsoctaimuihong
