Trùm kín cổ họng, quấn khăn sai cách có thể làm bệnh nặng hơn

Quấn khăn kín cổ họng là thói quen rất phổ biến khi thời tiết trở lạnh. Nhiều người tin rằng chỉ cần giữ cổ thật ấm thì sẽ tránh được viêm họng, ho, sổ mũi, cảm lạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, không ít trường hợp bệnh mũi họng lại kéo dài dai dẳng, tái đi tái lại hoặc nặng hơn chỉ vì trùm kín cổ họng và quấn khăn sai cách.

Điều đáng nói là thói quen này thường được áp dụng liên tục cho trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người đang có triệu chứng viêm mũi họng mà không nhận ra những rủi ro tiềm ẩn phía sau. Giữ ấm là cần thiết, nhưng giữ ấm sai cách lại có thể phản tác dụng.

Vì sao cổ họng là vùng dễ bị tổn thương khi trời lạnh trời lạnh?

Cổ họng là khu vực “giao thoa” giữa:

• Đường hô hấp trên (mũi – họng)

• Đường hô hấp dưới (khí quản – phế quản)

• Tai giữa (qua vòi nhĩ)

Niêm mạc họng tại đây rất mỏng, nhiều mạch máu, dễ bị ảnh hưởng bởi:

• Không khí lạnh

• Độ ẩm thấp

• Thay đổi nhiệt độ đột ngột

Khi trời lạnh, phản xạ tự nhiên của cơ thể là co mạch để giữ nhiệt. Điều này khiến:

• Niêm mạc họng khô hơn

• Khả năng tự làm sạch kém đi

• Vi khuẩn, virus dễ bám và phát triển

Chính vì vậy, việc che chắn, giữ ấm cổ họng là hợp lý. Nhưng nếu trùm kín quá mức hoặc sai thời điểm, vùng cổ họng lại trở thành môi trường thuận lợi cho mầm bệnh.

Trùm kín cổ họng – khi thói quen tốt trở thành con dao hai lưỡi

Không ít người có thói quen:

• Quấn khăn nhiều vòng quanh cổ

• Kéo khăn che kín miệng – mũi

• Giữ khăn suốt cả ngày, kể cả khi ở trong nhà

Những hành động này tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây ra nhiều hệ quả không mong muốn.

1. Tạo môi trường ẩm kín – điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn

Hơi thở khi được giữ lại trong lớp khăn sẽ làm:

• Tăng độ ẩm cục bộ

• Tăng nhiệt độ vùng cổ họng ngoài da

Môi trường ấm – ẩm – kín chính là điều kiện thuận lợi để:

• Vi khuẩn sinh sôi

• Virus tồn tại lâu hơn

• Nấm phát triển ở da cổ với người có cơ địa nhạy cảm

Đặc biệt, nếu khăn không được giặt thường xuyên, vi khuẩn có thể tích tụ và bám ngược vào vùng mũi họng khi hít thở.

2. Làm cản trở điều hòa nhiệt tự nhiên của cơ thể

Cơ thể con người có cơ chế tự điều chỉnh nhiệt. Khi:

• Đi từ ngoài trời lạnh vào trong nhà kín gió

• Vận động nhiều khiến cơ thể sinh nhiệt

Việc vẫn trùm kín cổ họng sẽ khiến:

• Mồ hôi không thoát được

• Vùng cổ luôn ẩm

Sau đó, chỉ cần:

• Tháo khăn đột ngột

• Gặp gió lạnh

• Không khí điều hòa

Nhiệt độ thay đổi nhanh sẽ khiến niêm mạc họng bị “sốc lạnh”, rất dễ khởi phát hoặc làm nặng viêm mũi họng.

3. Khiến triệu chứng viêm họng kéo dài và khó hồi phục

Với người đang có các biểu hiện như:

• Đau rát cổ họng

• Ho khan hoặc ho có đờm

• Nghẹt mũi, Chảy dịch mũi sau

Việc quấn khăn quá kín có thể:

• Làm tăng tiết dịch nhầy

• Khiến đờm đặc hơn

• Gây cảm giác vướng họng dai dẳng

Hậu quả là bệnh không những không nhanh khỏi mà còn dễ tiến triển sang viêm thanh quản, viêm phế quản hoặc viêm tai giữa (đặc biệt ở trẻ nhỏ).

Những sai lầm thường gặp khi quấn khăn giữ ấm cổ họng

Sai lầm 1: Quấn khăn càng kín càng tốt

Giữ ấm không đồng nghĩa với bịt kín. Khi che kín cả miệng và mũi, không khí hít vào không được lưu thông tốt, dễ gây khó chịu và tích tụ vi khuẩn.

Sai lầm 2: Dùng một chiếc khăn cả ngày

Khăn tiếp xúc liên tục với hơi thở, mồ hôi, dịch mũi nhưng không được thay hoặc giặt thường xuyên sẽ trở thành “ổ chứa” vi khuẩn.

Sai lầm 3: Quấn khăn ngay cả khi ở trong nhà kín gió

Nhiều gia đình vẫn giữ thói quen quấn khăn cho trẻ dù nhiệt độ trong nhà ổn định, điều này làm rối loạn khả năng thích nghi nhiệt tự nhiên của cơ thể.

Sai lầm 4: Quấn khăn cho trẻ đang sốt hoặc viêm cấp

Khi trẻ đang sốt, cơ thể cần tản nhiệt. Trùm kín cổ họng lúc này có thể khiến nhiệt không thoát ra được, làm trẻ mệt hơn.

Khi nào nên quấn khăn, khi nào không?

Nên quấn khăn khi:

• Trời lạnh, gió mạnh

• Di chuyển ngoài trời sáng sớm hoặc tối muộn

• Khu vực có nhiều bụi lạnh

• Cổ họng nhạy cảm, dễ đau khi gặp gió

Không nên quấn khăn khi:

• Ở trong nhà kín gió

• Trẻ đang sốt hoặc ra mồ hôi

• Đang vận động nhiều

• Cổ họng đang viêm nặng, nhiều đờm

Giữ ấm đúng lúc – đúng mức mới mang lại hiệu quả phòng bệnh.

Cách giữ ấm cổ họng đúng để không làm bệnh nặng hơn

Thay vì trùm kín cổ họng, hãy chú ý các nguyên tắc sau:

• Chọn khăn mỏng, thoáng khí

• Quấn vừa đủ che cổ, không che kín miệng – mũi

• Tháo khăn khi vào trong nhà ấm

• Thay khăn mỗi ngày, giặt và phơi khô hoàn toàn

• Kết hợp giữ ấm toàn thân (áo, tất, giày) thay vì chỉ tập trung vào cổ

Đặc biệt với trẻ nhỏ, cần quan sát:

• Trẻ có ra mồ hôi không

• Cổ có ẩm không

• Trẻ có khó chịu hay quấy khi quấn khăn

Kết luận

Giữ ấm cổ họng là cần thiết trong mùa lạnh, nhưng trùm kín cổ họng và quấn khăn sai cách có thể vô tình làm bệnh mũi họng nặng hơn, kéo dài hơn và khó hồi phục hơn. Thay vì áp dụng theo thói quen truyền miệng, hãy giữ ấm một cách khoa học, linh hoạt và phù hợp với từng hoàn cảnh cụ thể.

Nếu các triệu chứng ho, đau họng, nghẹt mũi kéo dài nhiều ngày, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt đúng cách đóng vai trò rất quan trọng, không kém gì việc dùng thuốc.

____________

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM MEDASSIS CLINIC
📍Cơ sở 1: PHÒNG KHÁM TAI MŨI HỌNG MEDASSIS – Dr. Đạt
🏥 Địa chỉ: 212 – Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️Hotline: 0988 669 212

📍Cơ sở 2: PHÒNG KHÁM TAI MŨI HỌNG CHUYÊN SÂU – MedAssis | Vinmec Smartcity
🏥Địa chỉ: Lô đất ký hiệu F2-CCTP3, KĐT mới Tây Mỗ – Đại Mỗ – Vinhomes Park, Đ.Tây Mỗ, P. Tây Mỗ, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội
☎️Hotline: 024 32085678

⏰Thời gian làm việc: 8h00 – 20h00
🌐Website: http://medassisclinic.vn

#phongkhamtaimuihongmedassis #phongkhamtaimuihong #medassis #medassisclinic #chamsoctaimuihong